気功 - 成功.me

HOME > セミナー便り > 気功

【気功法】小周天の基本動功「鳥の型」と「亀の型」

小周天とは、仙人の技の一つであり、気功の極意です。
大周天を行うための基礎でもあります。


気を小周天ラインに沿って巡らします。
小周天ラインとは、身体の前面の任脈ラインと、身体の背面の督脈ラインの事を指します。


小周天の基本動功として「鳥の型」「亀の型」をご紹介します。
最初の間は、動作をするので精一杯だと思いますが、気功とは動かしている自分の身体を意識し、
呼吸を意識することが大切です。


息を吸い込むことで、気を取り込み命を頂くことを想像し、エネルギーをチャージし、オーラが広がります。
そして、息を吐き出すことで、自分の中のスモークのような煙が出ていくことを想像し、邪気を出します。


動作は、ゆっくりと気持ちの良い範囲で動き、動く時には息を止めずに、
起き上がる時に息を吸い、下がる時に息を吐く。目は必ずあけて行い、
背骨を動かすことを意識するといいでしょう。


鳥の型の動作をする時は、吐きながら倒れていきます。
背中を丸め立ち上がる時に息を吸い込みます。


亀の型の動作をする時は、しゃがみ込む時に吐き出します。
そして起き上がる時に息を吸い込みます。


【鳥の型】背骨を前後・波打つように動かす。あごでお腹を上るように縦の円を描く

①足(ひざ含む)を肩幅に広げる。鳥の型.jpg

②首を伸ばして前に倒れるように、あごをさげていく。(遠く・あごで半円を描くように)

③下までいったらひざの間を通り、背中を後ろにひきながら、
お腹からのぼりあがるように、起き上がる。(あごで残りの半円を描くように)



【亀の型】背骨を前後・波打つように動かす 。あごでお腹を下がるように縦の円を描く

(★鳥の型の逆方向)

①足(ひざ含む)を肩幅に広げる。亀の型.jpg

②首を縮めて、体表に沿うように下に向かってあごをさげていく。
(カメが首を縮めて、頭の先から水の中にもぐるように)

③下までいったらひざの間を通り、首を伸ばしながら、水の上へ顔を上げるように起き上がる。
(カメが水面から、ぷはーと顔を上げるタイミングで息をすう。首を伸ばして浮かび上がるときに、背中をそらせるようにすると○)

(2007.11.10 清水義久先生 フェーズ1-5回目セミナーより)

【気功】自分の中に敵がいる!知性と感性の駆け引き「インナーゲーム」とは

a1020_000171.jpg


ティモシー・ガルウェイの「インナーゲーム」をいう本を、
読んだことがありますか?

書籍「インナーゲーム」は、テニスを主体にしたものだが、
このインナーゲームシリーズは、ゴルフなど何冊も出てる。
あれはスポーツを題材に、心をコントロールしながら、
全人格的に生きるという素晴らしい本だ。

(注:全人格的とは、全人格を総合的にとらえる様。人間を、
身体・心理・社会的立場などあらゆる角度から判断する様を指す。)

ゴルフを打つ時、あの穴に入れてやろうと自我が強くなる。
この自我は、セルフ1。

しかし、手習いによって身につけた無意識の記憶や身体の記憶は、
セルフ2が持っている。

だから、トレーニングや修練によって習熟し、うまくできるようになった
記憶は、無意識に入っているため、セルフ1にはあまり入っていない。

だから、自我が強くなればなるほど、ゴルフの球は穴に入らなくなる。
本当は、セルフ1は、セルフ2に任せてしまえばよかったのだ。
自分を信じて、「あそこにいれるんだぞ、しっかり頼むぞ、お前に任せる。」と。

つまい、状況以前に、あなたの内側に敵がいる。あなた本人があなたを邪魔する。
これは、あなたのビジネスを企画して働いている時も同じ働きがある。

部下を使う時、同僚や家族、恋人に関わる時も同様。セルフ1とセルフ2が
協調できるのか、敵対なのか。その知性と感性の駆け引きをインナーゲームという。

真の達人は、インナーゲームを制する者。セルフ1とセルフ2が共振して、
外の状態にかかわっていく。それが学べる、素晴らしい本です。

いかにして、セルフを調教するのか?
ガルウェイが説く方法としては、セルフ1に違う仕事をさせる。
例えば、ボールの音を聞く、心の中で数をカウントするなどだ。
行為そのものに集中させ、言語回路を立ち上げないようにするんだ。

色々と使えるノウハウ。「何をいまさら、そんなこと知ってるよ。」と言わずに、
勉強すれば、なるほど!と思うことはあると思います。少なくとも私にはある。
あなたが何を学べるかはあなた次第だ。

1日セミナーでも必ず言っている話、それは、「バカの壁」を外す事。
あぁ、知ってる知ってる、それがあなたの学びの壁となる。

学習で一番大事な所は、わかりそうでわからない所や、わかってると思っていても
やったらできない部分だ。それがその人の学習レベルであり、取り組むべき課題。

だから、まずは自分が持っている知識を全部忘れる。
というか、カッコにくくっておく。フッサールの言う、判断停止だ。

これは気功の極意。空であり、サマーディ。
知性と感受性をストップさせた時に無意識の智恵がある。

知性の働きは、自我が行っている。これは左脳的な働き。また感性や
感受性の部分ももちろん自我入っているが、どちらかというと右脳的な働き。
右脳左脳の機能を分けた時、それぞれが実はセルフを主張しているということだ。
この本から、そのことと、1つの解決策を学ぶことができるだろう。

この本に限らず、似たようなコンセプトの本は山ほど出ている。
禅とゴルフなどは、スポーツコーナーには、必ず置いてある種類だと
思うので1冊はお読みになるといいだろう。

(2012.5.4 清水義久先生の小周天ブラッシュアップ3日間集中セミナーより)

【気功】四十肩と未来への不安の関係

a0002_008019.jpg

四十肩、五十肩は、誰かが嫌いな時に起こる。
許せない何か、それは人だけでなく、環境や会社など、
納得いかない何かがあると、肩が痛くなる。

主婦が家庭に閉じこもって、子供や旦那の世話ばかり。
本当はこんなところに埋もれていたくないのに!というのもそう。

でも、不思議に思わないか?
四十肩、五十肩と聞いても、六十肩、七十肩という言葉はない。
言葉がないだけでなく、現象もない。
60才、70才まで引っ張る人がいないんだ。

なぜか?一つは、人生諦めるからだろう。
諦めると治る。またこれも辛いかもししれないが・・

気功では、これを逆転して考える。
身体の強張りや肩こりは、柔軟体操やストレッチでほぐす。
すると、ストレッチングで筋をほぐれた時、
許せない人を見たら、少しだけ許せるようになっている。
完全に許せるようになった時は、筋肉が完全に緩んだ時。

納得いかない事、嫌いな事これらは全て、肉体のブロックとして
表現される。未来への恐れも身体の強張りとして出る。

未来の恐れをなくしたいなら、背中をそらし、前屈すればよい。
前屈できないのは過去への未練、囚われ。

これから先に進んでいけないと思うと、後ろにそらせなくなる。
だから、前後軸をゆるませればいいんです。

これからの先の未来を明るくするために、つま先を八の字にし、
顎を上げ、両手を脇に下ろして少し斜めにして、親指を外に伸ばし、
肘を伸ばしながら、肩甲骨を合わせる。

そして、みぞおちを少し前に伸ばす。ゆっくり息を吸って、
ハーと吐き出すのを数回。胸いっぱいに空気を吸う。

その動作が終わったら、手を脇におろし、そのまましばらく動かない。
身体の中で血液が滞留し、腰や肩、首など強張ったところの、
血の巡りが良くなっていく。

すると自然と、気分も良くなっていくだろう。


(2012年1月8日 清水義久先生 フェーズ3(五行)セミナーより)

【気功】今この瞬間苦しい時に切り替えるスイッチとは?

switch.jpg

過去のつらいことや苦しいことから抜け出すときは、
それは過去のことだから、今この現実に目を向ければいい。
つまり、リアル感を出すこと。


過去は、データバンクのイメージ世界に過ぎない。
そのリアル化する技は、すでに教えてあるこのマントラを言えばいい。


「あれはあれでよかった」
「過去は私の記憶にすぎない。いまここには存在しない。」


では、今この瞬間苦しかったり悲しかったら、どうすればいいのか? 
そうしたら、内的空間に逃げればいい。イメージ世界に入ればいい。


私たちは、リアルと内的世界を自由に行き来することができるべきだ。
それが、大人と子供の使い分けでもある。


イメージ世界というと、改めて映像を思わなければならないと
勘違いするかもしれないけど、そうじゃない。
ほかのことに、モニターすればいいんだ。


僕は、昔、上司に目の前でガミガミ言われたとき、
頭の中で、青い空を想像してニコニコしていた。
そうしたら、よけい怒られた。「話、聞いていたのか!」ってね。
「いいえ、聞いてませーん。」(笑)


ガミガミと奥さんに言われて、つらいと思ったら・・・
上司に怒られて、苦しいなと思ったら・・・
そんな時の、とっておきの方法がある。


口の中で、舌の先端で内側の粘膜をレロレロする。
そして、舌を歯の裏、前歯の裏に接触する。


特に、上あごのセンターライン。
英語の発音のL→R→L→Rみたいに舌を動かす。
疲れたら、歯の裏、前歯の裏に接触して休ませる。


といっても、あからさまに、表から見て、
バレバレになるほどなめまわさず、わからない程度にね。


表にバレたら、青い空とニコニコと一緒。
口の中だから、舌の動きだから、
相手にわからないように、周りにわからないようにできる技。


これを練習して、クセをつけるだけで、
ストレスを感じた瞬間、ここに舌の先端をつけるとストレスが
リセットできることがだんだんわかってくる。


この上あごの前歯の裏に接触させるこの部分が、
今の苦しいリアルの感覚を遮断するスイッチ。


これは、百会、サハスララチャクラ、秘密の人間のスイッチ 。


場所はというと、上あごの前歯の裏側に、
1cmくらい平らになっている部分がある。
そのへんに舌の先端がぺたっとくっつくように接触していればいい。


ここに舌をくっつけると、乾電池なめた時のような通電感がある。
舌から舌の根本、そして体に突き抜けるようなズーンとした感覚。
百会がジンジンするのを感じるかもしれない。


毎日練習していると唾液が甘くなる。
糖尿になったんじゃないかと思うぐらい・・(笑)


ここのスイッチは小周天を活性化させる!対ストレス効果あり!
百会のチャクラがオープンになる大周天スイッチ!


舌がここに当たっていると、百会がEgを入るようにドカンと開く。
Egが増大するだから、苦しさが緩和されてしまう。


苦しいのは、気が少なくなっていくから。ある一定の量より
減ってしまうから。だから外からEgをとりこめばいい。


口の中のこのスイッチで、Egを自動的に吸い込むのようになっている。
舌を接触した瞬間、気が増えるようになる。


これは覚えているだけではだめ。ノートに書いているだけでもだめ。
クセになっていないと、いざというとき使えない。


怒られて、「あ!舌の位置は・・」なんて思い出さないだろ。
思い出すってことは、余裕があるってことだろうし。


だから、普段から舌を動かす癖をつけておく。つらいことがあったら、
ベロをグルグルするクセをつけておくと自然にできるようになる。


ベロの運動は心臓につながっている。心筋梗塞予防、ボケ予防にもなる。
こういうことをやるだけで、こころのストレスが取れます。


東洋医学では舌診(ぜっしん)といって、舌の状態を見る。
体の状態が舌に反映する。舌の運動をすることで、改善する。


肛門を動かす。眼球を動かす。耳を動かす。舌を動かす。
普段つかっていないところを動かすと、人の機能は回復する。


そういうのをやるのが仙道のコツ。

清水義久先生 セミナー講義録より)

【気功】通天貫地法とは?

JN064_72A.jpg

「通天貫地法」(つうてんかんちほう) 。
天を通して、地を貫く。名前からしてスゴイでしょ。


さまざまな気功法があるけど、これほど抜群に効果があり、
副作用もなく、やればやるだけ力がつくのは、
この気功法くらい。これは完璧に近い。


手の平をクルッと回転させて、爪先立ちになって、かかとを落とす動功。
シンプルでもっとも完成された気功法。この上で、鳥さん亀さんがある。


これで精力がつく。これをやっても天の理は、変わらない。
でも、自分自身の体をEgに満たすことができる


皆さんは伝授でできるようになっているけれど。
小周天や内部で運行させることは、初心者の人はできない。


でも、これは、簡単・単純。能力必要ない。
意念で誘導しているものはほとんどない。


この気功法だったら、形をとっただけで気が満たされる。
健康法の段階での気功法。


でも、あなどってはいけない、これが願望実現の準備になる。
願望実現ができない人に共通しているのは、元気がないってこと。
身体の一番基本的な練習をやっていない。


フィジカルトレーニングは取り替えれない。トイレに行くのと一緒。
自分で淡々と続けることで、底力をつけ、自然にかわっていく


僕も知ったときに「やられた~」と思ったよ。


十二正経すべてに気を通すことができる。
これは天才。世界で一番要領がいいと思った。


手足の経絡、全身の経絡に気を通す。
ここまでだってスゴイのに、この先の動作は小周天の準備。


心包・三焦ラインまでやって、これは小周天を越えている。
側面ラインは、卯酉周天(うこうしゅうてん)の準備


その上で、3つの丹田(上丹田・中丹田・下丹田)に気を通す。
さらに、3つの丹田のバランスをとるために、
最後にちょこっとだけ、立禅をする。


気功法4000年の成果は、これに詰まっている。
健康効果をもとめて気功法をやられることが、ほとんどだと思う。
元気になって、健康になって、幸せになりたいのなら、これがオススメ。


気がわからない、Egがわからない人は、
最初の動作とゆっくりあげていく動作で、手が開発されていく。


上にあげているとき、気が集まり、百会があく。

清水義久先生 セミナー講義録より)


1  2  3  4  5  6  7




無料メルマガ

PageTop






掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断転写・転載・公衆送信などを禁じます。
コンテンツの無断転写・転載・公衆送信などを発見した場合は予告無く通報します。