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【呼吸法】呼吸法と姿勢

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僕は愚痴やストレスを発散する呼吸法「愚痴呼吸」を皆さんにお伝えしている。

それは「愚痴を1回言うごとに、立ち上がって『まぁいいか!』と言う」という方法。

この呼吸法の効果をもっと高めるポーズがあるんだ。

辛いことを考えて、うなだれているのはダメ。

辛いこと考えて、胸を張るっていうのがいいんだ。

うなだれたまま「辛いことを考える」のは決していいことじゃない。

辛いことを考えながらでも「胸を張る」ようにしてみよう。

あなたの意識がヘタレていても、堂々と胸を張っていると、へタレた意識をボディがリセットしてくれるんだ。

ボディの形、振る舞い方を変えるだけで、心をコントロールすることができるんだ。

気功の根底にあるのはこの考え方なんだね。

(「できる人の気功術」セミナーより)



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